خضروات - خضروات

فطائر القرنبيط أو التورتيلا. وصفة منزلية وسهلة

فطائر القرنبيط أو التورتيلا. وصفة منزلية وسهلة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مع هذه الوصفة الغنية واللذيذة ، يمكنك أن تقدم لأطفالك نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وذا قيمة غذائية عالية. هؤلاء فطائر القرنبيط يمكن أن تكون اقتراحًا جيدًا لتناول العشاء أو الغداء للأطفال والعائلة.

ال قرنبيط هو مصدر للفيتامينات C و D والمعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم والحديد. وهي من الخضروات التي تساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم في جدار القولون ، وذلك بسبب مساهمتها الكبيرة في الألياف ، وبالتالي فهي مثالية لتجنب الإمساك والسمنة. على الرغم من أن رائحته قوية ، إلا أن القرنبيط له ملمس ناعم وخفيف.

مكونات:

  • 400 غرام (4 أكواب) قرنبيط
  • 2 بيض
  • 150 غرام جبن مبشور
  • 1 بصلة متوسطة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 150 غرام فتات الخبز
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • ملح للتذوق

وهكذا ، Guiainfantil.com أعدت هذه الوصفة محلية الصنع ، سهلة وسريعة التحضير ، مع القرنبيط. تعرف على كيفية القيام بذلك ، خطوة بخطوة:

1. اغسلي وقطعي زهيرات القرنبيط وخذيها إلى قدر مع الماء على النار لطهيها لمدة 5 دقائق عندما تبدأ في الغليان. صفيهم جيدًا.

2. ضع القرنبيط (جاف بالفعل) في الخلاط لبضع ثوان. نضيف فتات الخبز والجبن والملح والبيضتين ونخلط جيداً حتى تتكون عجينة يمكن التعامل معها.

3. افردي العجينة إلى كرات ثم افردها لتشكيل الفطائر.

4. نقطع البصل إلى شرائح جوليان ونقطع فصوص الثوم. اصطحبهم إلى مقلاة مع الزيت لتحميرهم. عندما تنضج ، أضيفي تورتيلا القرنبيط واطهيها على نار متوسطة على كلا الجانبين ، حتى تصبح متماسكة تمامًا.

5. قدمي فطائر القرنبيط مع صلصة الزبادي اليونانية أو صلصة الطماطم أو أي شيء يفضله الأطفال.

وصفات أخرى بالقرنبيط للعائلة

كريم القرنبيط أو هريس. وصفة للأطفال والرضع. وصفة محلية الصنع لكريم القرنبيط للغداء أو العشاء للأطفال وجميع أفراد الأسرة. قمنا على موقعنا بإعداد وصفة سهلة وصحية ولطيفة وغنية جدًا بالفيتامينات والألياف لإثراء النظام الغذائي للرضع والأطفال. اتبع وصفتنا.

بيتزا القرنبيط للاطفال. وصفة صحية. نعلمك كيفية تحضير بيتزا خفيفة ومقرمشة للأطفال من عجينة القرنبيط. وصفة مثالية للعائلات التي تلتزم بنظام غذائي صحي. بيتزا منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الغلوتين وخالية من الطحين لأولئك الذين يحبون تناول الطعام بشكل جيد وصحي ، دون أن يصابوا بالسمنة.

قرنبيط مخبوز. وجبات خفيفة للعائلة. وصفة القرنبيط المخفوق. القرنبيط ليس من الخضار السهل وضعه على طبق الأطفال ، ومع ذلك ، مع هذه الوصفة ستكون بالتأكيد على صواب ولن يترك أطفالك قطعة على الطبق. على موقعنا ، نعلمك كيفية صنع القرنبيط المخفوق بوصفة منزلية الصنع ، سهلة وبسيطة.

مكرونة بالبيض مع كريمة القرنبيط. المعكرونة بالبيض مع كريم القرنبيط وصفة بسيطة مثالية للأطفال. إنهم دائمًا شغوفون بالمعكرونة وبهذه الطريقة سنقدم الخضار دون أن يلاحظوا ذلك. مكرونة بالبيض مع كريمة القرنبيط. وصفات المعكرونة للأطفال

قرنبيط مشوي مع صلصة البشاميل. وصفة غنية ولذيذة ، مناسبة للأطفال والكبار الذين يعانون من زيادة الوزن. الوصفات التقليدية تستحوذ على حكمة الجدات ، كما هو الحال مع هذا القرنبيط مع البشاميل المخبوز ، طبق صحي ولذيذ للأطفال. طريقة مختلفة لتحضير طبق القرنبيط للأطفال.

فشار أو قرنبيط. الفشار أو الفشار من أكثر الوجبات الخفيفة التي يحبها الأطفال ، ولكن يوجد بديل صحي ونباتي ، وهو فشار القرنبيط.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فطائر القرنبيط أو التورتيلا. وصفة منزلية وسهلة، في فئة خضروات - خضروات بالموقع.


فيديو: حلقة خاصة عن القرنبيط مع أميرة شنب في أميرة في المطبخ (قد 2022).