العناية - الجمال

مزايا لطفل الأم الذي يمارس اليوجا أثناء الحمل

مزايا لطفل الأم الذي يمارس اليوجا أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالإضافة إلى الأمور الجسدية البسيطة ، تساعدنا اليوجا السابقة للولادة على مشاركة نفس التجارب مع نساء أخريات ، لنشعر بالرفقة والاستماع والفهم. كما أنها متعددة مزايا الطفل (والمرأة) من ممارسة الأم اليوجا أثناء الحمل. هذه فترة حيوية حيث يجب إعطاء الجزء العاطفي المكان الذي يستحقه من أجل رفاهية كل من الأم والطفل. وهذا ما سنجده معًا في فصول اليوغا قبل الولادة.

تصبح اللحظة التي نختار فيها ممارسة اليوجا قبل الولادة لحظة يقظة في فترة الحمل ، حيث يتركز كل الاهتمام على أجسادنا وأنفسنا وتنفسنا ودخولنا في علاقة مكثفة مع طفلنا. كيف يمكننا تحقيق أقصى استفادة من هذه الممارسة؟ هنا بعض النصائح!

- المواقف اللطيفة والمحترمة والممتعة
مع مرور الحمل في مجراه الطبيعي ، تقل الفجوات. لهذا السبب من المهم خلق الكثير من المساحة الجسدية والعقلية والعاطفية داخل أنفسنا. يبدأ الطفل في النمو في أجسادنا وكذلك الرحم ، وتبدأ جميع الأعضاء ، شيئًا فشيئًا ، في تغيير وضعها حتى تجد مكانها. لا تسرع!

خلال الأشهر التسعة ، تتكيف أوضاع اليوجا بشكل خاص مع كل مرحلة من مراحل الحمل ولا تتطلب أي استعدادات جسدية. إنها ليست ممارسة متطلبة على مستوى القلب والأوعية الدموية. تصاحب الحركات الأم المستقبلية لإقامة علاقة خاصة مع طفلها وفهم جميع التغيرات الفسيولوجية والتشريحية والعاطفية التي تحدث فيها يوميًا تقريبًا.

- لحظة وقفة
ولكن قبل كل شيء ، تعتبر اليوغا قبل الولادة مساعدة لا تقدر بثمن لإيقاف الطيار الآلي ، وتعلم الاسترخاء والاستمتاع بلحظة من الهدوء ، وهو ما يطلبه طفلنا أخيرًا وسيستمر في طلبه منا عندما يكون معنا ... توقف وتنفس ، توقف وتنفس ، توقف وتنفس.

ممارسة اليوجا للطفل لها نفس الفوائد للأم لأن الطفل رفيقها النشط ويستوعب كل ما تشعر به. التواصل معه مهم جدًا ، مهما كان الوضع العاطفي للأم الحامل.

- التعرف على عواطفنا وإدارتها
وبالطبع ، ليس عليك كبح أي عاطفة. يمكن أن تكون حزينًا ، ويمكن أن تخاف ، ولدينا الحق في القلق لأنه أيضًا يشكل جزءًا من حياتنا. إن مراقبة هذه المشاعر والتعرف عليها والتعبير عنها بالفعل تعلم طفلنا من الداخل كيفية العيش وإدارة العواطف.

كل ما هو جيد لأمي هو جيد للطفل. وهذا ما يحدث مع اليوجا. عندما نخلق مساحات في الجسم - مع وضعيات أو عمل استرخاء أو تأمل - نشعر براحة أكبر ونشعر بتحسن.

- دور الصوت في الحمل والولادة
وأخيرًا عليك الانتباه إلى الصوت. من خلال الصوت ، يتم اكتشاف مورد طبيعي رائع يمكن للنساء من خلاله السماح لأنفسنا بالتواجد في أجسامنا ، مما يسهل إنتاج أكبر للأوكسيتوسين (هرمون الحب) والإندورفين (هرمون الرفاه). بالإضافة إلى ذلك ، كوننا في حالة جيدة مع التغني التي نستخدمها في ممارسة اليوغا قبل الولادة ، يمكننا مرافقة طفلنا بثقة وتناغم وحضور طوال فترة الحمل والولادة.

كل هذه الموارد ضرورية لتوليد الثقة في أنفسنا وفي الطفل وفي عملية الحياة الذكية والسحرية والرائعة. إن رفاهية أم المستقبل ورفاهية طفلها ضرورية لتعيش الحمل بشكل كامل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ مزايا لطفل الأم الذي يمارس اليوجا أثناء الحمل، في فئة العناية - الجمال في الموقع.


فيديو: التنفس لوجع الطلق والولادة - رولا قطامي (قد 2022).


تعليقات:

  1. Samushakar

    بيننا نقول.

  2. Wiatt

    لا يقترب مني تمامًا. هل يمكن أن تظل المتغيرات موجودة؟

  3. Kianni

    لم تكن مخطئا فقط

  4. Fletcher

    يا لها من كلمات .. عظيم ، فكر رائع

  5. Jarrad

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  6. Hymen

    تكليف انتقالك إلى المحترفين ، وسنساعدك في التخطيط لانتقال عطلتك من البداية! بعد كل شيء ، فإن حركة المدمرة والأنيقة ستوفر وقتك وأعصابك.

  7. Ellard

    سأقول شكرا لك أيضا!



اكتب رسالة