قيم

فوائد الكينوا في غذاء الأطفال

فوائد الكينوا في غذاء الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكينوا غذاء يكتسب المزيد والمزيد من المتابعين وهو طبيعي ، ومنخفض السعرات الحرارية ، ومغذي للغاية ، بل ومناسب للنظام الغذائي لأطفال الاضطرابات الهضمية ، لأنه لا يحتوي على الغلوتين. لقد تم استهلاكه منذ آلاف السنين في أمريكا الجنوبية ، ولكن منذ وقت ليس ببعيد بدأ يعرف في جميع أنحاء العالم باسم سوبرفوود.

يعتقد بعض الناس أنها حبوب ، ولكنها تعتبر حبوب كاذبة ، أي أنها تزرع وتستهلك مثل الحبوب ، لكنها ليست كذلك. إنه يقع في حوالي الحبوب التي بذورها صالحة للأكل.

عادة ما تؤخذ الكينوا كطبق جانبي ، مسلوقة أو مختلطة مع الأطعمة الأخرى. كوب بسيط من هذه البذور يحتوي على البروتين والألياف والفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات من المجموعة ب وهذه هي فوائدها

- الأساسية: هو غذاء غني جداً بالألياف رغم أنه يفقد جزءاً منه عند غليه أو طهيه.

- بروتين: يحتوي على بروتين أكثر وجودة أعلى من معظم الحبوب.

- المعادن: غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد لدرجة أن الكوب يحتوي على 30٪ من المعادن اليومية الضرورية في غذاء الأطفال.

- أحماض أمينية: يحتوي على اللايسين الذي يساعد على تكوين الأجسام المضادة ويحسن وظيفة المناعة.

- الكالسيوم: يحتوي على الكالسيوم أكثر من الأرز أو الذرة لذلك فهو يساعد على نمو العظام عند الأطفال في سن الرضاعة.

- بدانة: غذاء مثالي للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر.

- براعه: إنه طعام يمكن تناوله في أي وجبة ويسمح بتنوع لا حصر له عند طهيه.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد الكينوا في غذاء الأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: خمسة أعشاب وتوابل تقلل ضرر السكر وتكافح الشيخوخة (قد 2022).