قيم

قائمة أسبوعية ممتعة ومتنوعة للأطفال

قائمة أسبوعية ممتعة ومتنوعة للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المرحلة المدرسية من 6 إلى 10 سنوات ، هي أبطأ فترة نمو في الطفولة وتسبق "تمدد البلوغ أو البلوغ". في هذه المرحلة يمكن أن تنمو من 5 إلى 6 سم وتزيد 3 كجم سنويًا. تتراوح الطاقة التي يحتاجون إليها من 1500 إلى 1700 كيلو كالوري في اليوم ، مع التكيف مع العمر والطول والنمو المنخفض لهذه المرحلة.

لذلك فإن الطعام الذي نقدمه لهم في هذه المرحلة ، ستكون غنية بالفيتامينات والمعادن. هذا هو السبب في أن الفواكه والخضروات والأطعمة غير المصنعة ستكون أفضل حلفائنا. كيف يستهلكه أطفالنا مهم جدا. ستكون الثمار النيئة والمقشرة أفضل دائمًا.

تتميز المرحلة المدرسية ارتفاع الطلب على نشاط الدماغلهذا يجب علينا توفير الطاقة اللازمة لدماغنا لأداء وظيفته على النحو الأمثل. يعتبر الإفطار الغني بالفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان والحبوب فطورًا مثاليًا لأداء هذه الوظيفة.

دعنا نعزز عادات الأكل الصحية منذ الصغر ، مما سيساعدنا على تجنب الأمراض المزمنة في المستقبل الناتجة عن زيادة الوزن أو السمنة. دعونا ندرب أطفالا أصحاء وسعداء!

قائمة الطعام من إعداد Danay Ahumada ، أخصائي التغذية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ قائمة أسبوعية ممتعة ومتنوعة للأطفال، في فئة المطبخ مع الأطفال في الموقع.


فيديو: أنشطة أيام الحظر لتدريب الذاكرة السمعية لأطفالكنشاط القفز على الأرقامأنشطة حركية. (قد 2022).