قيم

ما هي العناصر النزرة وماذا تساهم في الأطفال

ما هي العناصر النزرة وماذا تساهم في الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المعادن النادرة هي عنصر موجود في جسم الإنسان بكميات صغيرة (بقدر ما يمثل أقل من 0.01٪ من إجمالي وزن الجسم). لا يزال ، دوره مهم للغاية. عندما نأكل نظامًا غذائيًا متنوعًا ، نحصل على كمية كافية من الخارج لضمان وجوده في الجسم.

في الواقع ، يعد نقص العناصر النزرة نادرًا في البلدان المتقدمة (باستثناء نقص الحديد). ومع ذلك ، يجب ألا تخفض من حذرك في حالتين: الحميات غير المتوازنة وسوء الامتصاص.

- الزنك. المصادر الرئيسية للزنك هي: اللحوم الحمراء ولحم الخنزير ولحم الضأن والمحار والمحار والحبوب والبقوليات والفول والمكسرات. الزنك هو مادة مغذية للأمعاء والجلد ولواحق الجلد والعينين. ليس من المستغرب أن يكون عجزه ، الذي يظهر في مرض يسمى التهاب الجلد المعوي المعوي ، مرتبطًا بأعراض الجهاز الهضمي (الإسهال وآلام البطن) ؛ أعراض جلدية (شعر محمر ، آفات على الوجه واليدين والقدمين ومنطقة الحفاضات) ؛ وأعراض العين (رهاب الضوء ، التهاب الملتحمة). يمكن أن يكون لهذا المرض أساس وراثي.

- نحاس. المصادر الرئيسية للنحاس هي: الحبوب والبقوليات والكرز والمكسرات وفول الصويا والمحار والكبد. النحاس ضروري لتطور الجلد وملحقاته بشكل صحيح وكذلك للجهاز العصبي. يظهر نقص النحاس في: الشعر الهش ، الخدين الوردية ، نقص التوتر ، انخفاض حرارة الجسم ، التخلف العقلي ، اعتلال الأعصاب المحيطية واضطرابات الدم. قد يكون لها أيضًا أساس وراثي (متلازمة مينكس).

- المغنيسيوم. يوجد المغنيسيوم في المكسرات والحبوب والبقوليات. وظائفه الرئيسية هي: تثبيت الكالسيوم في العظام وتعزيز حركة الأمعاء. بالإضافة إلى أنه يشارك في تحريض النوم والاسترخاء. يمكن أن يؤدي عجزه إلى حدوث رعشات ونوبات وإمساك شديد.

باختصار: جسم الإنسان عبارة عن مختبر معقد ، به عناصر موجودة بكميات صغيرة جدًا ، ولكن وظيفته رائعة. ومن هنا تأتي أهمية رعاية أنفسنا بأكثر الطرق تنوعا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي العناصر النزرة وماذا تساهم في الأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: آلية التنفس (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kiran

    برافو ، ما الكلمات ... ، الفكرة الرائعة

  2. Pollock

    يبدو لي أن برافو هي العبارة الممتازة

  3. Faugor

    لحياة لي ، لا أعرف.

  4. Melrajas

    أنا آسف لأنني أتدخل ، هناك عرض للذهاب في طريق آخر.

  5. Sevrin

    هذا التواصل القيم للغاية أمر رائع



اكتب رسالة