قيم

ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل حسب العمر

ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل حسب العمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكالسيوم هو أحد المعادن التي لها أهمية خاصة وخاصة طوال الحياة. أثناء الطفولة ، يضمن الإمداد الكافي من الكالسيوم صحة العظام والأسنان ، لذلك يجب أن يكون حاضرًا جدًا في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا عند النساء ، هناك ثلاث لحظات أساسية تكون فيها أهميتها أكبر.

في المقام الأول ، أثناء الحمل ، حيث يتطور الجنين وتتطلب عظامه مساهمة إضافية ، وثانيًا ، أثناء الرضاعة ، حيث يوفر حليب الثدي الكالسيوم اللازم لتغذية الطفل ونموه بشكل صحيح ، وثالثًا أثناء انقطاع الطمث ، عندما بعض قدرات التثبيت الخاصة به مفقودة أو ساءت.

طفولة: بشكل عام ، عند الأطفال ، يتراوح المدخول الموصى به من 500-800 مجم يوميًا إلى 1100 مجم خلال فترة المراهقة ، وهي فترة تشهد ذروة نمو جديدة بعد هذه الفترة ، وعند بلوغ سن الرشد ، تنخفض التوصية إلى ما يقرب من 800 مجم في اليوم.

حمل: أثناء الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث ، يوصى بتناول كمية إضافية من الكالسيوم تتراوح بين 200 و 300 مجم فوق التوصيات المعتادة ، ولكن دائمًا ما تبقى دون الحد الأقصى من الأمان ، حوالي 2000-2500 مجم ، لأنه قبل كل شيء ، يمكن أن يسبب الإمساك ، وزيادة خطر تكوين الحصوات واضطرابات الكلى الأخرى وتتداخل مع امتصاص المعادن الأخرى مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك. كدليل ، يمكن أخذ كوب من الحليب كمرجع ، والذي يوفر حوالي 300 مجم من الكالسيوم.

الرضاعة: من الغريب أن الاعتقاد بأن الرضاعة الطبيعية تؤثر على امتصاص الكالسيوم وتثبيته لاحقًا في العظام أمر واسع الانتشار ، لذا فإن الرضاعة الطبيعية المطولة ستكون تذكرة مؤكدة لهشاشة العظام مع وصول سن اليأس. كما أن عدد حالات الحمل والمسافة الزمنية بينهما يجعل هذه العملية صعبة. مهما يكنولا شيء يمكن ان يكون غير الحقيقة.

السن يأس: أجريت العديد من الدراسات على مر السنين في إشارة إلى تطور كتلة العظام لدى النساء بعد الحمل والرضاعة وتأثيرها على هشاشة العظام في سن اليأس. في الغالبية العظمى ، يتم تحليل فقدان كتلة العظام أثناء الرضاعة ، وتظهر النتائج والملاحظات أن هذا الكالسيوم يتم استرداده شيئًا فشيئًا بمجرد بدء التغذية التكميلية ، بعد حوالي 6 أشهر من الولادة. ومن المثير للاهتمام أن فقدان كتلة العظام يحدث أيضًا حتى لو تم تغذية الطفل صناعياً.

حتى أن بعض الدراسات جعلت من الممكن ملاحظة ذلك كما أن عدد حالات الحمل لا يؤثر على هذه الخسارةوعلى الرغم من أن الأمر يتعلق بحالات حمل متكررة جدًا ، إلا أن صحة عظام الأم لا تتعرض للخطر. ويذهب آخرون إلى أبعد من ذلك ، حيث يلاحظون أن النظام الغذائي للأم لا يمكن أن يمنع فقدان الكالسيوم بعد الولادة ، ولا التعافي اللاحق لكتلة العظام ، ولكنه مستقل عن تناول الأم للكالسيوم. الفرضية الأكثر موثوقية هي أن استقلاب الكالسيوم يظهر أثناء الحمل والرضاعة ،

لا يتسبب عدد كبير من حالات الحمل ، تصل إلى 5 أطفال أو أكثر ، ولا فترات الرضاعة الطبيعية التي تزيد عن سنتين ، في حدوث أي انخفاض طويل الأمد في كثافة العظام. يمكن اعتبار كثافة عظام النساء مستقلة عن هذه العوامل ، وهشاشة العظام التي يمكن تشخيصها في سن اليأس لا علاقة لها بوقت الرضاعة الطبيعية أو عدد النسل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل حسب العمر، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: الحمل والرضاعة. مايجب معرفته من ماقبل الحمل الي مابعد الولاده دكريم علي (قد 2022).