قيم

فوائد الغذاء حسب لونه عند الاطفال والحوامل

فوائد الغذاء حسب لونه عند الاطفال والحوامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن تجميع الفواكه والخضروات حسب الألوان. هناك أطعمة حمراء ، زرقاء ، أرجوانية ، برتقالية ... أولئك المسؤولون عن إعطاء هذه الألوان للفواكه والخضروات يطلق عليهم المغذيات النباتية.

توفر كل مجموعة غذائية ، حسب لونها ، سلسلة من الفوائد للجسم ، سواء في الأطفال أو النساء الحوامل. لكن كوني حذرة ، لأنها يمكن أن تكون ضارة أيضًا في مرحلة ما (على سبيل المثال أثناء الحمل أو في الأشهر الأولى من نمو الطفل).

يعتبر الجزر واليقطين مصدرًا لفيتامين أ الضروري للعناية بصحة الجلد والعينين. ومع ذلك ، في النساء الحوامل ، يجب أن يؤخذ بحذر ، لأن فائض فيتامين أ يمكن أن يضر بنمو الجنين.

تزودنا الأطعمة ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ بالألياف والفيتامينات ، ولكن عليك توخي الحذر مع الأطفال. لا ينصح بتضمينه في النظام الغذائي للأطفال دون سن السنة بسبب وجود النترات.

الأطعمة الأرجواني والأزرق تعزز الذاكرة ، والأطعمة الحمراء من مضادات الأكسدة. أتريد معرفة المزيد؟

الأطعمة الأرجواني والأزرق. نخبرك ما هي فوائد الأطعمة الزرقاء والبنفسجية لجسمك وجسم طفلك. لديك أيضًا خصائص للنساء الحوامل.

الأطعمة الخضراء. توفر الأطعمة الخضراء الألياف والعديد من الفيتامينات للجسم. نتحدث عن خصائصه ومميزاته لكل من الأطفال والنساء الحوامل.

الأطعمة البرتقالية والصفراء. تزود الأطعمة البرتقالية والصفراء الأطفال والنساء الحوامل بجرعات كبيرة من فيتامين أ. كما أن له قوة مضادة للالتهابات. لكن لديهم العديد من الفوائد. سنخبرك.

الأطعمة الحمراء. تزودنا الأطعمة الحمراء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية أثناء الطفولة. نوضح أنواع الأطعمة الحمراء التي يجب عليك دائمًا تضمينها في نظام طفلك الغذائي.

الأطعمة البيضاء. ما هي فوائد الأطعمة البيضاء لكل من الأطفال والنساء الحوامل. مزايا إدراج الأطعمة البيضاء مثل القرنبيط أو الفاصوليا البيضاء أو التفاح في القائمة الأسبوعية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد الغذاء حسب لونه عند الاطفال والحوامل، في فئة الأنظمة الغذائية وقوائم الأطفال في الموقع.


فيديو: هذه 10 علامات تدل علي انك حامل في ولد: اتبعتها النساء قديما. (كانون الثاني 2023).